购买商用健身器械时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器材，更要问清楚售后服务的具体法子，国外产品要问清是否有维修点。需明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品。如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。

　　商用健身器械的正确使用方法：

　　1.仰卧在训练凳上，双脚放在地上，双手握住杠铃比肩宽。垂直向上举杠铃，直至双臂完全伸直

　　2.慢慢地放下杠铃。停顿一下后再开始下一轮的重复训练。

　　训练次数：8~12次/组，共做4~5组。

　　私人健身要诀：如果腰部有问题，或者想加强胸大肌的锻炼，可抬脚屈腿至腹部上方。

　　功效：这是增强胸部力量和提高胸部肌肉质量的最有效的练习之一。

　　动作变化可以使身体不同部位得到锻炼

　　1.挺胸增加推举重量，可使胸大肌下部得到有效的锻炼。但是做此动作时要小心， 防止背部损伤。

　　2.推举杠铃时肘部位于身体两侧，可使三角肌前部得到重点锻炼。

　　3.变换两手抓握的距离：

　　窄握距可加强胸大肌内侧部的锻炼；

　　宽握距可加强胸大肌外侧部的锻炼；

　　4.下降杠铃：

　　至下胸部（靠近胸廓下缘）可锻炼胸大肌的下部；

　　至中胸部可锻炼胸大肌的中部；

　　至上胸部（靠近下颈部）可锻炼胸大肌的上部。