一些老人都会选择小区或者公园的公共健身器材来锻炼，但是他们并一定知道各个公共健身器材的使用方法，下面，小编就为大家简单介绍一下，如果大家对它的价格也很好奇的话也可以跟着小编一起去看看。

　　公共健身器材的使用：

　　1、压腿训练器

　　根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯曲。可增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。禁止儿童使用。

　　2、组合单杠

　　人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。双手紧握横杠，防止摔下受伤。

　　3、腰背推拿器

　　人体紧靠推拿器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。用力适中，动作要由缓到快。

　　4、蹬力器

　　坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，20次为差。可增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。禁止儿童使用。

　　5、单人健骑器

坐在坐椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。操纵时应挺胸抬头，双足踏稳。

　　公共健身器材的价格：

　　1、户外健身器材品牌及价格的选择,需要跟根据你的健身房的定位来确定。

　　2、可以从三个方面考虑:一、品牌性 ;二、健身器材的耐用程度;三、健身器材的科学性和技术含量。

室外健身器材价格在300-2000元在右，现执行国家标准为:GB19272-2011 , 器材安全使用年限为8年。

　　以上就是小编的介绍，希望对大家了解公共健身器材有所帮助。